Blog de Juliana Espigato Lima
Para quem quer entender antes de agendar
Aqui você encontra reflexões sobre ansiedade, autoestima e a dificuldade de estabelecer limites, com a mesma escuta acolhedora das sessões da Juliana.
Não é conteúdo genérico de autoajuda: é a abordagem cognitivo-comportamental usada na terapia, traduzida para situações do dia a dia.
Comece pelo texto que mais parecer com o que você está vivendo agora.
Você é o ponto de apoio de todo mundo ao seu redor: da família, dos amigos, do trabalho. Mas quando foi a última vez que alguém perguntou como você está, de verdade? Esse texto é sobre reconhecer esse padrão e começar, aos poucos, a sair dele.
Marcar a primeira sessão de terapia costuma gerar mais ansiedade do que o próprio motivo que te levou até ali. Neste texto, você entende o que realmente acontece nesse primeiro encontro, e por que não existe “resposta certa” para nenhuma pergunta.
Se toda vez que você pensa em dizer não a culpa chega antes da frase, esse texto é para você. Vamos entender por que dizer não parece tão difícil, e como treinar isso aos poucos, sem virar uma pessoa “fria” ou “egoísta” no processo.
Pronta para dar o próximo passo?
Os textos aqui podem te ajudar a nomear o que você sente, mas não substituem o processo de mudar esse padrão na prática. Se alguma coisa que você leu fez sentido, a Juliana pode te acompanhar nesse próximo passo.